GREEN SMOOTHIE

Escrito por Stephany Bonales

NGREDIENTES:

  • 1/3 de aguacate

  • 1 taza de leche de tu preferencia

  • 1 taza de espinacas

  • 1 cucharadita de chia

  • 1/2 platano

  • Vainilla al gusto

  • Hielos

PREPARACION:

  1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora, procesa hasta tener la consistencia que desees.

  2. Vierte en un vaso y disfruta

Es importante que la fruta este congelada para tener una mejor consistencia.

Procura no agregar azúcar, utiliza leche descremada o vegetal.

Elige un yogurt natural sin azucar.

Si quieres una opción vegana cambia la leche o yogurt por una opción vegetal.

BENEFICIOS

Este smoothie te ayudara a mantenerte saciado por mas tiempo, mejorar el aspecto de tu piel, con tiene grasas saludables y por lo tanto ayuda a reducir el colesterol LDL en sangre.

Favorece a la concentración y combate los radicales libres.

Stephany Bonales